31 days postpartum 💪🏽
昨天下午趁女兒"終於"肯獨自睡覺而不是趴在我身上睡小運動了一下！
簡單做了深蹲跟橋式練下半身肌群～
沒有跑跑跳跳、太激烈也沒負重，
因為還沒回診不確定子宮恢復的如何，
而且就算子宮已經歸位，
運動方面還是想說循序漸進對身體比較好。
現在已經回復到懷孕前體重，
但體脂比之前更高，
也明顯感覺肌肉消風很多，
記得生完過一個星期水腫消退後，
體重雖然還距離懷孕前多了五六公斤，
但全身瘦的誇張，
而且像是從來沒運動過一樣肉超軟，
從來沒有這麼肉鬆的我真的嚇到了，
好病態的體態！
不知道大家都是怎麼保養肚皮的？
現在全身上下就是肚子像一團爛泥，
而且懷孕時皮膚乾抓的地方都黑色素沈澱😓
求媽媽們的產後保養經驗分享～
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